患者公认-去上海哪个医院治疗儿童焦虑症-上海看孩子焦虑的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

运动解压，儿童焦虑的另类疗法家长必看!

在儿童的成长道路上，焦虑情绪如同一片偶尔飘过的阴云，可能会遮蔽他们心中的阳光。面对这样的挑战，许多家长寻求各种方法来帮助孩子缓解焦虑，而运动，作为一种自然、健康的解压方式，正逐渐成为备受推崇的另类疗法。

一、运动：情绪的调节器

运动能够刺激大脑释放内啡肽——一种被称为“快乐激素”的神经递质。内啡肽不仅能够提升心情，还能减轻疼痛感，对于缓解焦虑情绪具有显著效果。当孩子参与运动时，无论是奔跑、跳跃还是简单的伸展，都能促进内啡肽的分泌，让他们的心情变得更加愉悦。

二、团队运动：社交的桥梁

参与团队运动，如足球、篮球或接力赛，不仅能让孩子们在运动中释放压力，还能培养他们的团队合作精神和社交技能。在团队中，孩子们需要与队友沟通、协作，共同面对挑战，这种经历有助于增强他们的自信心，减少社交焦虑。

三、瑜伽与冥想：心灵的宁静港湾

对于一些更喜欢静态活动的孩子，瑜伽和冥想是不错的选择。这些活动能够帮助孩子学会如何控制呼吸，集中注意力，从而达到放松身心的效果。瑜伽中的体式练习和冥想中的正念引导，都能有效缓解孩子的焦虑情绪，让他们学会如何在面对压力时保持冷静。

四、户外探险：自然的治疗力量

大自然是治疗焦虑的良药。鼓励孩子走出家门，参与户外探险活动，如徒步、骑行或野餐。在大自然的怀抱中，孩子们可以呼吸新鲜空气，欣赏美丽的风景，感受自然的宁静与和谐。这种与自然的亲密接触，有助于减轻他们的焦虑感，提升整体的幸福感。

五、运动习惯的养成：长期的解压策略

将运动融入孩子的日常生活，不仅能够帮助他们缓解当前的焦虑情绪，还能培养一种健康的生活方式。家长可以与孩子一起制定运动计划，鼓励他们选择自己喜欢的运动项目，并坚持锻炼。随着时间的推移，运动将成为孩子应对压力、保持心理健康的有效手段。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。