上海哪家医院看儿童焦虑症“儿科优选”上海看焦虑症好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

缓解儿童焦虑，饮食小调整有大作用!

在快节奏的现代生活中，儿童焦虑已成为一个不容忽视的心理问题。它不仅影响着孩子的情绪状态，还可能对学业、社交乃至身心健康产生连锁反应。然而，你知道吗?通过一些简单的饮食小调整，或许能为缓解儿童焦虑带来意想不到的帮助。

一、均衡营养，稳固情绪基石

均衡的饮食是儿童心理健康的基石。确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持神经系统的正常运作，减少情绪波动。全谷物、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等天然食物，都是优质营养的来源。特别是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鲭鱼等，被证实对改善情绪有积极作用。

二、抗氧化剂，守护心灵花园

抗氧化剂能够抵抗自由基对细胞的损害，保护大脑免受氧化应激的影响，从而有助于稳定情绪。色彩鲜艳的水果和蔬菜，如蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等，都是抗氧化剂的良好来源。它们不仅美味可口，还能为孩子的心灵花园筑起一道坚实的防线。

三、镁元素，缓解紧张情绪

镁是一种对神经系统至关重要的矿物质，它在调节神经传导、减轻肌肉紧张方面发挥着关键作用。坚果、种子(如南瓜籽、葵花籽)、全麦食品和绿叶蔬菜都是镁的良好来源。适量增加这些食物的摄入，或许能帮助孩子缓解紧张情绪，提升整体的舒适感。

四、水分平衡，滋润心灵之窗

充足的水分摄入对于维持身体健康和情绪稳定同样重要。当孩子感到焦虑时，可能会不自觉地减少水分摄入，导致身体脱水，进而加剧不适感。鼓励孩子养成定时饮水的习惯，保持身体的水分平衡，有助于缓解焦虑带来的身体紧张。

五、减少刺激，选择温和食物

高糖、高咖啡因和高加工食品可能会加剧孩子的焦虑症状。这些食物中的成分能够迅速提高血糖水平，但随后又迅速下降，导致情绪波动。因此，尽量减少这类食物的摄入，选择温和、天然的食材，有助于维持情绪的平稳。

通过上述饮食小调整，我们可以为孩子营造一个更加健康、有利于情绪稳定的饮食环境。饮食调整并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力。在关爱孩子成长的过程中，让我们从每一餐开始，为他们的心灵注入温暖与力量。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。