上海耳鼻喉医院

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上海哪家医院治疗得好？打鼾是一种常见的睡眠问题，经常打扰你和室友或家人的休息。以下是治疗打鼾的一些可能有用的方法：

改变睡眠姿势：平躺时容易使舌头和喉咙肌肉放松，导致打鼾。改变睡眠姿势，如侧睡，可以减少这种情况的发生。

减肥：体重过重可能会增加打鼾的风险，因为它会在喉咙周围积累脂肪，增加喉咙狭窄的可能性。减肥可能会减轻打鼾的症状。

避免饮酒和吸烟：酒精和香烟会导致喉咙肌肉松弛，增加打鼾的风险。

使用打鼾器具：有些人可能受益于使用打鼾器具，如口罩、枕头或呼吸道扩张器。

手术:如果其他治疗失败，可能需要考虑手术。手术的目的是减少喉咙周围的组织，以减少喉咙狭窄。

总之，如果经常打鼾，建议咨询医生，寻求更详细的建议和治疗方案。