单独吃维生素E淡斑的功效并不理想，一般3个月左右才会有效，因此好配合其他治疗手段共同治疗。

维生素E是一种比较常见的维生素，很多食物中都具有这种成分。口服维生素E可以起到辅助抗氧化的作用，和氢醌霜搭配使用，可以使皮下色素尽快分解，然后通过巨噬细胞吞噬功能使皮下的色素数量减少，从而达到淡化色素斑的功效。但是维生素E进入体内之后，需经血液循环才可以作用到局部有色素沉着的皮肤部位，这时其有效浓度已降低很多，所以起效会比较慢，一般需要吃3个月左右，需要耐心等待。

建议想要淡斑的人群，出门时一定要做好防晒，还可以在医生的指导下通过光子嫩肤或其他的治疗手段来增加淡斑的效果。