1、白癜风患者可以暂时远离一些不愉快的人、事和工作环境。过了一段时间，情绪慢慢平静下来，心理压力就会消退或消失。

2、学会控制不良情绪。生活中总会有烦恼和不愉快的事情。白癜风朋友要豁达，注意培养心理承受能力。遇到麻烦不要慌张冷静。

3、学会转移注意力。许多白癜风朋友会过于关注自己的病情，产生焦虑，心理压力太大，所以要保持良好的心态，你可以把注意力转移到学习、工作、娱乐或其他爱好上。

4、尽量以适当的方式发泄。白癜风朋友可以直接告诉知心人，发泄情绪，甚至悲伤地哭泣，减轻或释放心理压力；或者做一些对身心有益的事情来减轻身体压力。

5、面对现实。白癜风朋友对治疗效果期望过高。一旦这些期望没有实现，麻烦就会随之而来。所以，正确面对现实，正确看待自己的病情，不要自找麻烦。