[前十]南宁脑博仕医院网上挂号【失眠症科】口碑南宁脑博仕中西医结合医院精神心理科配备有国内外好的设备，走在医疗前言，以中西医结合诊疗为特色，不断创新诊疗技术，开创多学科综合诊疗模式，提升医疗品质，确保以高水平的诊疗质量服务广大患者，为精神心理疾病的诊疗提供了坚实的后盾。

南宁脑博仕医院引进了国际医疗设备，为治疗提供准确、科学检测和诊疗数据。以高端的诊疗技术服务于广大患者，为患者明确诊断和成功治好疾病奠定了坚实的技术基础。对待每一位患者用心诊断，爱心治疗。让患者能够尽早恢复健康身体。

总是失眠要怎么办?

一、放松自己

大多数人出现失眠症主要是跟身体的压力过大有关系，所以想要改善失眠症就要先缓解自己的情绪，避免压力过大，可以做一些放松自己的事情，转移注意力。

二、多吃一些帮助助睡眠的食物

在睡前不妨喝一些牛奶，酸枣仁水，牛奶和酸枣仁有很好的安神功效，它能帮助失眠的人改善睡眠。而且牛奶和酸枣仁中含有的氨色酸可以帮助促进褪黑素的分泌，褪黑素是睡眠不可少的一种物质，当身体褪黑素充足时睡眠就不会出现问题，所以身体需要足够的褪黑素。

三、进行运动

在平时多让自己运动，运动可以起到促进新陈代谢，并且消耗能量的作用，在每天饭后一个小时运动可以让身体能量消耗，并且让身体感觉到疲劳，这样在睡觉的时候可以快速入睡，也能促进肠胃蠕动，防止消化不良。