南宁治疗心理咨询医院哪个好?心理疾病是怎么来的，南宁脑博仕中西医结合医院精神心理科配备有国内外好的设备，走在医疗前言，以中西医结合诊疗为特色，不断创新诊疗技术，开创多学科综合诊疗模式，提升医疗品质，确保以高水平的诊疗质量服务广大患者，为精神心理疾病的诊疗提供了坚实的后盾。

心理疾病是困扰现代人的一大疾病，有了心理疾病要及早的进行检查治疗，避免发展到严重程度，既造成了诊疗上的难度，对自己生活工作等也有较大的影响，严重者甚至会有更糟糕的后果。没有人愿意患上抑郁症，很多人在诊断为抑郁症后第,一时间考虑的问题是如何让自己恢复正常。

除了需要服用药物之外，还有哪些方式能够缓解抑郁症状呢?如果你正在试图自救，不妨试试以下几种方法，哪怕坚持个3种也能让自己过得很好。

第,一就是晒太阳，也就是很省钱很省力的方法，要是在早上，阳光比较柔和，一边呼吸新鲜空气，一边放松自己。

第二就是做运动，跳绳，散步，打羽毛球都可以，这种比较舒缓的运动，也不会把人累的呼哧呼哧的，还可以促进多巴胺的分泌，帮助我们缓解抑郁情绪。

第三就是哭，难过了就要哭出来，有委屈就要说出来，千万不要忍，不要憋，那样只会让你的压力越来越大。

第四就是保持良好的作息，不熬夜。很多人睡不着就开始拿起手机刷小视频，越刷越清醒，越刷越不想睡。晚上我们人很容易伤感，负面情绪也比较多，早睡早起可以帮助大家减少负面情绪。