南宁[心理咨询]不开心线上咨询医院;南宁焦虑治疗医院名单人们抑郁时，真正出问题的是“心境”，而不只是“情绪”。一时心情不好，可以说自己很郁闷。但如果心境持续低落，那就要怀疑有可能是抑郁了。

抑郁不是感冒，千万别扛着。从一般心理问题到抑郁症，就像逐级台阶，处在不同的严重等级。有人将抑郁称为心理感冒，其实，抑郁既不像感冒那样可以不治而愈，也不像感冒那样好了就可以停药。治疗抑郁，需要专业医生指导、药物帮助和自身改变这三个方面共同进行。如果你身边有亲人或朋友出现了情绪或心理问题，但是你们又拿捏不准的话，建议到专业的心理机构确认。

抑郁症是一个综合了心理、遗传因素和社会应激因素的综合精神科疾病。部分抑郁症患者的抑郁症状与社会心理应激、内心冲突、人际困难或其他心理因素密切有关，这时候，心理治疗对这部分患者尤其有效。

然而，心理治疗只是针对轻中度的抑郁症患者，对于重度抑郁发作，一定要以抗抑郁治疗药物为基础，必要时联合心理干预。

如何避免抑郁?

1.保持乐观

凡是并不是“非黑即白”，对自己要求没有必要过于苛刻，有时可以多向“下”看，适当学习阿Q精神，比我们不如意的还有很多，我们已经很幸运，很优秀了。同时在自己有成就时，多给自己鼓励和奖励。

要多使用正面思维，我们身边从来都不缺少快乐，正面的思维能让我们多发泄和获得快乐，也避免了我们陷入不良情绪。

2.早期发现

有时我们可能不能细致发现自己的情绪的变化，但我们可以通过心理测评，来了解我们的心理健康状况，出现问题可以及早预防、纠正和治疗，每年可以进行1-2次的心理测评。

此外当我们出现情绪问题时可以通过向朋友倾诉，找一项自己喜欢的爱好进行如(k歌、打游戏等)，还可以通过适当的运动发泄，适度的哭泣也是事一种宣泄情绪的手段。我们也可以通过认知疗,法解决，即直面不良情绪的产生原因，通过一定的方式方法，从根源解决不良情绪。

心理疾病是困扰现代人的一大疾病，有了心理疾病要及早的进行检查治疗，避免发展到严重程度，既造成了诊疗上的难度，对自己生活工作等也有较大的影响，严重者甚至会有更糟糕的后果。

南宁脑博仕医院引进了国际医疗设备，为治疗提供准确、科学检测和诊疗数据。以高端的诊疗技术服务于广大患者，为患者明确诊断和成功治好疾病奠定了坚实的技术基础。对待每一位患者用心诊断，爱心治疗。让患者能够尽早恢复健康身体。