南宁市心理病治疗医院;南宁市心理咨询医院[排名]
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四类不能吃或少吃的食物
1.提神饮品
类似咖啡、茶、可乐类饮品,不可摄取过多,尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题,而失眠是抑郁症的主要诱因之一。
2.富含饱和脂肪的食物
加工类食物或油炸食物,例如炸鸡、汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
3.辛辣腌熏食物忌过量
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
4.酒
将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单,是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。过量摄入酒精的话会刺激大脑神经,导致失眠多梦,注意力不集中,从而加重抑郁症状。
抑郁症患者除了不吃或少吃以上食物外,也要做好生活调理,保证每天有7至8个小时睡眠时间,合理安排工作和作息,保持心情舒畅和乐观豁达的精神,树立能战胜疾病的信心。