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抑郁不是被夸大的现象，不是‘思想有问题’，更不是‘懒’。抑郁是真实存在的疾病，有着生物学基础和疾病实体。

抑郁症作为一种疾病，其病因还在研究中。目前可以明确的是，抑郁症与遗传、环境因素、性格特质，以及大脑神经递质变化都有关联。需要指出的是，并不是所有人都有识别自己抑郁情绪的能力，很多人甚至抑郁了很长一段时间自己都没有觉察。这些人通常不太关心自己的情绪，也不了解自己的情绪变化，所以会一直觉得自己的情绪没有问题，直到出现睡眠质量变差，思维迟缓，行动力丧失，甚至出现自杀想法，在看过医生后，才发现自己的情绪出了问题。

因此，觉察自己的情绪，及时了解自己的身心状况，非常重要。情绪是一个身体内部信号，反映的是身心系统正在发生的事情。比如当一个人感到害怕时，“害怕”这种情绪就是一个重要的内部信号，意味着一些可怕的事情可能正在发生。同样，抑郁也是一种信号，它意味着一个人目前的身心状态，某种生活模式，大脑里的神经递质，或者是与周围人的人际关系，需要调整。

心理疾病是困扰现代人的一大疾病，有了心理疾病要及早的进行检查治疗，避免发展到严重程度，既造成了诊疗上的难度，对自己生活工作等也有较大的影响，严重者甚至会有更糟糕的后果。