【健康指南】南宁精神科医院'南宁专治精神科医院

1.南宁精神治疗医院;2.南宁脑博仕医院;3.南宁精神科治疗医院;4.南宁抑郁症治疗专业医院;5.南宁抑郁症防治中心;6.广西南宁抑郁症治疗医院;7.南宁抑郁症防治总院;8.南宁脑博仕医院心理科。南宁看心理科抑郁症哪个医院好?推举南宁脑博仕医院我院发挥专病专治的医疗本质，发挥医院的特长，以中西医结合诊疗为特色，专业诊疗：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、头晕头痛、心理障碍、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、强迫症、癫痫、戒酒、戒网瘾等精神心理疑难疾病。为每一位患者提供科学化、标准化、规范化、人性化、现代化的医疗服务，为广大患者的健康保驾护航。

南宁脑博仕医院引进了国际医疗设备，为治疗提供准确、科学检测和诊疗数据。以高端的诊疗技术服务于广大患者，为患者明确诊断和成功治好疾病奠定了坚实的技术基础。对待每一位患者用心诊断，爱心治疗。让患者能够尽早恢复健康身体。

抑郁症不像感冒，不可能简单地扛一扛就会痊愈。抑郁症的治疗是以药物治疗为主，并结合心理治疗、物理治疗和其他治疗方式的综合治疗。

缓解抑郁、焦虑情绪，试试这些方法

01做一些放松训练，比如腹式呼吸——主动缓慢地深深吸气和呼气，吸气和呼气时间各达到六秒钟左右。

02运动。在力所能及的条件下，选择适合自己的运动。如果体力允许，可以进行有氧运动，每周四到五次，每次大约半小时。

03沐浴阳光。可以每天在阳光不太强烈的时段，晒晒太阳，时间大约20分钟。特别是上午晒太阳，也有助于缓解抑郁情绪。

04和外界保持联系和交往，尽量不让自己处于孤独、封闭的状态。

05合理宣泄不良情绪，比如适当哭泣、向亲友倾诉等，获得更多的他人、社会的支持。