每日头条南宁心理科医院排前三,南宁治心理障碍好的医院

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医院医资力量雄厚，积极引进国内外好的医疗仪器，整合优势医疗资源，拥有技术专业、经验丰富、科研能力突出的精神心理科专家，同时也不定期邀请国内精神心理科专家来院会诊，为广西精神心理疾病患者提供专业的医疗服务。

那么该如何战胜焦虑呢?

1、想象事情坏的情况是什么

你还有三个月就参加考研了，可是还有很多资料没复习，于是你开始焦虑，焦虑只会让你无法在临考前专心复习，甚至会影响你考试的发挥，当你焦虑的时候，你要想象：这件事坏的情况是什么?坏情况无非是你没有通过考研，考研机会不是只有一次，可以下次参加。

2、冥想

冥想能够稳定情绪，经常练习冥想，大脑中的杏仁核缩小了，相反，负责觉醒、决策、专注的前额叶皮层变厚了，而高级的前额叶皮层区域能够抵御低级区域大脑情绪活动的能力，从而降低焦虑情绪。

3、饮食

多食用富含维生素C的食物，维生素C是制造多巴胺的重要原料，香蕉能制造血清素，这些物质能让人产生愉悦感。