重度抑郁症如何自治

重度抑郁症患者需要接受专业医生的治疗，同时也可以尝试一些自主治疗的方法。例如，注意良好的饮食习惯，保持适当的运动量，避免焦虑或压力的来源，并与家人朋友沟通交流。此外，学习一些心理调节技巧也有帮助，比如深呼吸、放松训练等。总之，自主治疗只是辅助治疗，重度抑郁症患者还需积极配合医生的治疗，才能更好地走出阴影。

抑郁证和精神科是一个吗

从你描述的情况看，考虑是抑郁症的症状，这种病住院治疗比较好。孩子这种病是精神类疾病，在用药的同时再进行心理疏导会的，不必担心，关键是要去正规的大医院啊。医生询问:

抑郁症就一定会有睡眠障碍吗

:抑郁症是心理障碍，其实很多心理障碍在早期的表现初都是会影响睡眠。心理障碍本来就是看不见的东西，往往它存在之后就会影响人的生理状态。抑郁会导致失眠，而且很明显，基本上有心境障碍的，都会或多或少导致失眠。意见建议:建议你个人应重视起来，及时到当地正规的精神科进行检查，确诊目前症状的性质及严重程度，并在医生指导下对症选择合适的药物控制表面症状，同时，结合一个阶段的心理治疗，改善病因，修复正常的大脑功能，正常的生活与人交往。平时注意忌酒,保持心情舒畅，怒则伤肝,适量的运动,禁食辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果