重度抑郁症怎么自救
重度抑郁症患者需要寻求专业医生的帮助。可以尝试以下方法来缓解抑郁症状：保持积极的心态，参加有益的活动，适度运动和锻炼，建立社交网络，避免孤独，改善睡眠，学习放松技巧，如冥想和深呼吸等。此外，还可以尝试听音乐、画画或写日记等方法，来调节情绪和减轻抑郁症状。请注意，自我治疗并不能替代专业治疗，重度抑郁症患者应及时就医接受专业治疗。
怎样判断抑郁的程度
抑郁的程度，通常是根据出现抑郁症状的类型、数量以及严重程度判断。根据抑郁严重程度，抑郁被分为轻度、中度和重度。轻度和中度的抑郁，通常不伴有精神病性症状。重度的抑郁，发作的数量、严重程度都比较明显，并且大部分患者可能存在精神病性症状。另外，轻度、中度的患者，在抑郁急性发作的时候，社会功能保持的相对完整，受损相对的比较轻。而重度的抑郁患者，社会功能受损可能会比较严重。患者在重度抑郁发作的时候，可能会表现出做不了事情，觉得做事情不行，能力也比较差，整体的社会功能会越来越差，甚至部分患者可能会伴有自杀、自伤的行为。
老年抑郁症如何治疗
老年抑郁症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗，心理治疗包括认知行为、亲情支持治疗等，药物治疗主要是应用抗抑郁药物来缓解症状，需要注意的是选择合适的抗抑郁药物并严格按照医嘱使用，同时还需注意营养均衡、增加户外活动、学习放松技巧等综合治疗，对于症状严重的老年抑郁症患者可考虑住院治疗。除此之外，还需加强家庭支持和社会关爱，鼓励患者积极与亲朋好友沟通并参与社交活动，以改善患者心理状态。
