南宁脑博仕医院是一家由广西卫计委批准成立的精神心理专科医院，医院以传统中医为基础，结合国际精神科医学诊疗技术，形成特色的二级中西医结合的精神心理专科医院。南宁脑博仕以科技为导向、以医生为主体、以为根本、以病人满意为中心、以优质服务为保障的办院方针，于各种精神心理疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科，为采取更专业的针对性治疗，真正做到“专业、专病、专治”。患上抑郁症之后，一定要及时调理，否则的话会加重病情会出现一些家人预想不到的后果，那么在治疗抑郁症的方法上，有哪些方法比较有效呢？在下面的文章中介绍了一些治疗抑郁症的方法，患上抑郁症之后并不可怕，我们一起看看下面的文章介绍吧。坚持锻炼：是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。观息法：观息法是心灵重塑治疗其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。心理学上讲，于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。通过以上文章的介绍，我们已经知道了治疗抑郁症的一些治疗方法，患上这种疾病之后，首先要保持良好的心态，可以转移注意力，另外我们可以适当的多和别人交流。而且制定合理的运动方案，锻炼自己的意志，这样都可以有效的抵制病情的发展的缓解抑郁的程度。南宁脑博仕医院是广西卫计委批准成立的精神心理专科医院，医院开设精神科、儿科、外科、内科、中医科、医学影像科等多个诊疗科室，基本上涵盖了精神心理疾病的健康要求。南宁脑博仕医院以“一切为了人民健康”的医院宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“至上，追求卓越”的医院理念，为广西精神心理疾病提供专业的医疗服务。