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青春痘是一种常见的皮肤问题，南京的学生们可以通过以下方法来减少或去除青春痘：

1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁皮肤，特别是在早晚及运动后。避免过度清洁或搓揉皮肤，这可能会刺激痘痘。

2.规律清洁枕头被褥：枕头、被套等床上用品上的细菌可能导致痘痘恶化。定期清洁这些用品，保持床单清洁。

3.饮食调整：尽量减少摄入油腻、高糖和加工食品，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食品的摄入。保持饮食均衡有助于改善皮肤状况。

4.避免触摸面部：尽量避免用手触摸面部，因为手上可能沾有细菌和污垢，触摸面部可能会导致细菌传播并加重痘痘问题。

5.选择适合的护肤产品：选择温和、不含刺激成分的护肤产品，如不含酒精的洁面产品和含有神经酰胺等成分的保湿霜。

6.控制压力：压力可能会加重痘痘问题，尽量通过运动、休息、放松技巧等方式来减轻压力。

7.寻求专业帮助：如果青春痘问题严重，影响生活质量或自行处理无效，建议寻求皮肤科医生的帮助，他们可以为你提供更专业的建议和治疗方案。