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在南京长了青春痘，可以尝试以下方法来消除：

皮肤清洁：保持皮肤清洁是消除青春痘的帝一步。选择温和且适合自己肤质的洁面产品，早晚用温水洗脸，避免使用过于油腻的化妆品，减少毛孔堵塞的可能性。

饮食调理：饮食对皮肤健康有很大影响。建议减少高糖、高脂、辛辣和刺激性食物的摄入，多食用新鲜蔬果、粗粮和富含纤维素的食品，以维持身体的正常代谢和排毒功能。

规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和长时间面对电脑或手机，有助于减轻皮肤压力，预防青春痘的发生。

药物治疗：如果青春痘症状严重，可以在医生的建议下使用药物治疗。常用的药物包括维A酸类药物、抗生素等，但务必在医生的指导下使用，避免滥用药物导致皮肤受损。

物理治疗：南京的一些专业医疗机构提供物理治疗青春痘的服务，如光动力辽法、激光治疗等。这些治疗方法可以根据个人情况选择合适的方式，帮助消除青春痘。

中医治疗：中医对于青春痘的治疗也有独特的方法，如针灸、拔罐等。在南京，可以选择一些有资质的中医诊所或医院，接受专业的中医治疗。

请注意，每个人的皮肤状况和青春痘成因可能不同，因此选择适合自己的治疗方法非常重要。在尝试任何新的治疗方法之前，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以获取专业的建议和治疗方案。同时，保持良好的心态和生活习惯，也有助于消除青春痘。