护牙需从日常细节入手，结合清洁、防护与定期检查，具体可参考以下做法：
1.科学刷牙
每日早晚各刷一次，每次2-3分钟，使用软毛牙刷配合含氟牙膏，以45度角轻压牙龈沟，小幅度水平颤动清洁牙面，避免横向用力拉扯损伤牙龈。
2.灵活使用辅助工具
每日用牙线或冲牙器清理牙缝，防止食物残渣堆积；饭后可用清水或淡盐水漱口，减少细菌滋生。
3.控制饮食习惯
减少甜食、碳酸饮料的摄入频率，避免长时间含食糖果；食用酸性食物（如柑橘）后及时漱口，半小时内不刷牙，防止牙釉质软化时被磨损。
4.防护意外损伤
进行运动或高危活动时佩戴护齿套，避免用牙齿开瓶盖、咬硬物，防止牙隐裂或牙折。
5.定期口腔检查
每6-12个月进行一次专业洁牙与口腔检查，及时发现龋齿、牙周问题并处理，防止小问题发展成复杂治疗。
提示：护牙是长期习惯，坚持正确方法可有效降低蛀牙、牙周病风险，保持牙齿功能与美观。
医院规模
种好牙选德牙，南京市口碑遥遥领先的德系口腔医院德牙口腔，德国品质，五星服务!南京德牙联合口腔医院是按照三级标准建立的国家二级口腔医院，医院位于建邺区雨润大街88-1号，是建邺区政府招商引资项目，医院大楼近3万平。在过去的1年里，德国莱茵TÜV集团先后对德牙医疗质量、医疗技术、服务流程、患者安全、设施环境等十多个方面进行了全面系统的评估检验，通过3000多项严苛标准，5次专业审核，成为全国第2家、江苏省唯1一家莱茵认证高品质口腔医院。做一家永远受人尊敬、被社会需要的101年德系口腔医院。
专家优势
德牙以2位德国专家、9位三.甲专家为首，汇聚了北京协和医院、上海复旦附属医院、四川华西口腔医院、江苏省口腔医院、南京市口腔医院等三.甲大咖齐聚德牙、组建了强大的专家阵容。
技术优势
硬核科技纯正德系，德牙口腔德国UDMS数智化即刻舒适种牙术前不怕、术中舒适、术后无痛、回家72小时也不痛，高血压、糖尿病都能放心种牙。除引进德国数字化诊疗体系外，共获得七项种植牙核心专利。
设备优势
科技改变世.界数智引领医学，德牙巨资引进德国西诺德拍片机等先进设备、让客户享受高品质的口腔服务。医院凭借其在数字化口腔技术领域的领先地位，通过引入先进的数字化设备，如口内扫描仪、3D打印机和数字化导航系统，实现了从诊断到治疗的全流程数字化。
服务优势
德牙是南京市第壹家启动国际部的口腔专科医院，更好满足在宁生活外籍人士、国际商保服务人群的差异化、高品质就医需求。同时国际部可以提供柏盛健康、明亚经纪、商保通、康瑞安援等多家国际商保直付服务，并开通了外语预约，中心有可接诊外籍患者的科室和外籍专家。让每一个来到国际部的患者，都能感觉到全方位、人性化、个性化的温馨服务。并成为医疗质量服务能力五星级、社会信用3A级医疗机构。
媒体评价
南京德牙联合口腔医院凭借其出色的医疗质量、诚信的经营理念，荣获现代快报、扬子晚报年度“诚信标杆医疗机构““诚信单位”称号，2024年、2025年连续2届南京德牙口腔荣登消费者“年度好榜单”，并获得“共筑满意消费联盟单位”称号
行业评价
中华口腔医学会名誉会长王兴说到：德牙联合口腔医院，1流的环境，1流的设施，这种环境是一般的公立医院所不具备的，让我们公立医院的口腔医生们都很羡慕!
患者评价
大众点评100分金.牌门店销量TOP.1，好评率百分之九十九点三
