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自古以来，酒就是一种双面饮料。适量饮酒对身体有好处。然而，在许多情况下，人们无法很好地控制数量，导致疾病的发生，甚至过度饮酒导致一些家庭矛盾。在严重的情况下，它还会导致重大交通事故，甚至有妻儿分离的风险。因此，我们应该适量饮酒。接下来，我们将根据一些症状对应是否存在酒精依赖症。如果是这样，我们需要如何戒酒。

看看你自己是否有酒精依赖症

心理依赖

这种症状的特点是，一旦你手头没有酒，你就会感到无聊，好像你缺少了什么。在严重的情况下，你甚至会产生幻觉，到处寻找酒精和其他更危险的行为。

生理依赖

如果你一天不喝酒，就好像你吃不饱一样。你充满了饥饿感和对葡萄酒的渴望，甚至精神疲惫，肤色不好。在成功地获得酒精补充后，它将恢复红润的肤色和100倍的精神。

戒断反应

当你的家人或你觉得你需要戒酒，而你开始忍受没有酒精的日子时，酒精依赖症患者会有戒断反应。在早期阶段，它反映在更严重的情况下，如精神焦虑、易怒、恶心、呕吐和心率不均匀。有些人会有更严重的情况，如高血压和认知障碍。

躯体并发症

如果你喝得太多，酒精会攻击人体的全身细胞，尤其是关键的内脏部位，导致营养不良和各种并发症。

喝酒上瘾戒不掉怎么办？

由于长期饮酒过量会导致酒精依赖，如何在发生这种不良疾病时及时止损？有几种方法可以尝试。

一是饮酒程度逐渐降低

喜欢喝酒的人不可能在一段半的时间内立即停止喝酒，这可以从长远来看。首先，从酒精度开始，降低酒精浓度，逐渐将高度酒改为低度酒，从而慢慢减少依赖。

改变饮酒类型

许多酒精依赖症患者痴迷于白酒和其他高度葡萄酒的辛辣味道，感到闷热和清爽，但这种葡萄酒通常对胃有点有害。如果你想戒酒，你可以尝试改变饮酒类型。例如，用红酒代替可以减少对身体的伤害，也许你可以慢慢戒掉酒瘾。

饮食要健康

如果饮食结构不好，有时会触发酒精依赖。例如，一些患者在日常饮食中发展酒精成瘾，喜欢吃高盐的油炸食品，如烧烤。他们需要与酒精饮料搭配才能感到愉快，并逐渐形成习惯并导致依赖。因此，为了健康，戒酒者仍然放弃不良的饮食习惯，每天吃清淡的食物。

官方宣布排名“南京”戒酒医院总榜排名江苏心愈岛心理咨询中心注重专家的整体实力水平，聘请的医生平均诊疗经验三十年以上，拥有精湛的医术和丰富的诊疗经验。医生在治疗精神疾病领域，除了保持自身实力水平，还不断的学习和提高。经常参加一些学术交流会议，共同探讨精神疾病的治疗。