今日热讯：江苏神康脑康医院正规吗江苏神康脑康医院汇聚多位出色精神科专家，这些医生平均诊疗经验在三十年以上，具备先进诊疗和强大实力。凭借自身先进的诊疗水平和优质的服务理念，让更多抑郁症、焦虑症、强迫症、躁郁症、神经衰弱、植物神经紊乱、精神分裂症等精神心理疾病患者得到了专业的治疗，成功摆脱疾病烦恼。同时与北京三甲名院合作，定期邀请知名专家前来坐诊，解决疑难杂症等多种问题。

现在很多人都会出现脑供血不足的情况，这往往是由于饮食不规律、疲劳和生活方式不正确造成的。这种情况我们该怎么办？我们来看看如何调理脑供血不足。

1：充足的睡眠可以充分休息脑细胞，有效缓解脑供血不足的症状。如今，许多人在工作和生活中承受着巨大的压力，他们每天都处于高度紧张的状态，这使得脑细胞消耗更多。如果他们没有得到足够的睡眠，就会导致脑细胞得不到充分的修复，导致相对的脑供血不足和脑损伤。

2：少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这种食物饱和脂肪酸过多，容易在血管壁上沉积脂肪，增加血液粘度。饱和脂肪酸可以促进胆固醇吸收和肝胆固醇合成，提高血清胆固醇水平。

3：坚持适度运动。运动虽然好，但也要注意适度。什么是适度？活动期间，感觉心跳有点快，但说话并不困难。快走、慢跑、散步、太极拳都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼5天，每天至少半小时，效果更好。

4：戒烟：香烟中的尼古丁和一氧化碳会损伤动脉内壁，导致胆固醇和血小板堆积，形成脂肪斑块，从而使血管管腔狭窄，影响大脑供血。所以建议戒烟。