南京心理治疗的医院看失眠是受什么影响的？你们有没有同感，就每天睡好觉这件“小事”，是不是有的时候对于我们来说太难了。很多时候我们经常看见白天，在公交、地铁甚至更加吵闹的地方他们都能睡的着，但是一到晚上躺在床上却辗转难眠。就算是觉得自己很累很困，可就是睡不着，翻来覆去，心情也跟着烦躁起来，心情情绪一变化，就越来越睡不着了。其实，患有失眠我们还是要去医院检查一下的。虽然现如今网上有很多帮助你好好入睡的知识，但是具体检查才可以放心嘛！
我们的睡眠去哪了？
从前，我们日出而作，日落而息;如今，我们辗转反侧，彻夜难眠。究竟是什么，“偷”走了我们的睡眠？
No.1焦虑、抑郁等心理因素
睡眠是容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。而焦虑、抑郁等不良情绪容易造成人情绪紧张或者精神过度活跃，从而导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调，出现失眠的情况。
No.2饮食因素
饮食是影响睡眠的重要因素，如果缺乏营养或摄入过多辛辣刺激、熏制、煎炸等高油高热量食物，也会影响睡眠。
No.3某些药物作用
No.4不良生活习惯
如吃夜宵、临睡前运动、玩手机等。
晚上人们的肠胃功能减弱，晚餐后至少2-3小时再试图睡觉，夜宵会加重消化道负担，奶茶等饮品更是会影响入睡。
临睡前运动会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，导致睡眠效果不佳。建议临睡前3小时内不要运动。
睡前持续玩手机会刺激大脑兴奋，以致放下手机后也不能马上入睡;同时，光纤对睡眠的影响非常大，智能手机以及平板电脑等显示屏所发出的“蓝光”会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素含量，破坏体内昼夜节奏。
