如何减少抑郁症的人

减少抑郁症的人可以通过以下方法：1.积极参与社交活动，尽量避免孤独；2.进行适度的运动，促进身体健康；3.保持良好的作息习惯，规律作息；4.寻求心理咨询或医师帮助，进行心理治疗或药物治疗；5.多参加有益于心理健康的活动，如旅游、阅读等。这些措施可以有效减少抑郁症的发生和加重，帮助抑郁症的人重建自信心和积极心态，提高生活质量。

精神紧张患了紧张性头痛伴抑郁怎么办

对于这种现象建议可以到正规医院的心理科进行就诊治疗，一般可以考虑使用一些抗抑郁以及抗精神病类的药物进行调理，如果头疼情况比较严重的话，可以适当使用一些营养脑神经以及止疼的药物进行综合的治疗。另外建议从生活方面一定要积极的进行调整，避免长时间处于紧张的状态当中，否则一些不良的精神疾病是很难完全康复的。

顽固性失眠抑郁症咋办呐?

顽固型失眠，抑郁症，首先可以进行中药调理，吃一些营养神经，促进睡眠的药物，然后必要情况下还可以同时进行心理疏导。特别悲观，整天无所事事，首先要让自己忙起来，做一些有意义的事情，使自己充实，不要有太多的时间去想一些无聊的事情。或者是可以和朋友一起出去郊游。