【盘点】南京专业看心理的医院好吗[抑郁症怎么治疗]？抑郁症是一种严重危害患者身体健康的疾病，很多人患有抑郁症，虽然有轻度症状，但是对于患者来说，轻度抑郁症的危害也是非常大的，需要及时的进行治疗，有效的缓解，种疾病的治疗方法。
一、移情治疗：享受阳光和运动的美好，可显著放松抑郁症患者的心态。同时培养对新鲜事物的兴趣和兴趣，使自己的生活每天充实积极。这是患者自主治疗失眠抑郁症时经常采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁自我保健的主要方法。
二、药物治疗：西药抗失眠抑郁，以改变脑神经化学物质失衡为治疗原理，具有效果快、效果显著、负面作用明显的特点。中药标本兼治，温和调理，绿色稳定，但效果缓慢。因此，在测量如何治疗失眠抑郁症的药物选择方面，多考虑患者的身体素质、症状轻等多方面因素，药物治疗对轻度抑郁症的自我保健有效。
三、食疗方法：食疗方法是轻度抑郁自我保健的常见方法，催眠食谱：球状生菜具有镇静、安眠的功效，生食、煮汤、热炒、安神催眠的功效好。香蕉的成分有诱导睡眠的褪黑激素和天然安眠药色胺酸。抗抑郁食谱：枣仁、百合、龙眼、莲子具有抑郁、安神的功效，首乌和桑葚具有滋养肝肾的功效，可治疗抑郁、失眠、健忘烦躁等症状。
四、心理治疗：轻度抑郁治疗通常采用以药物治疗为主、心理治疗为辅的综合治疗方法。该方法也是目前临床医学界公认的方法，在用药治疗的同时，配合心理治疗主要用于改变不当的认知和思考习惯、行为习惯，是一种辅助治疗方法。
五、增强自信，成为情感主人：人在正常状态下可以通过意志努力消除不愉快的情绪，保持乐观的情绪。一是有意识地获得成功的体验，二是不在乎别人对自己的评价，三是善于发现自己的优势。知识是一个自信的源泉，要学会容忍，培养忍耐的毅力，用积极进取的精神代替消极的思想意识，把事情看透，心胸开阔，才能保持情绪稳定，这轻度抑郁症的自我调节方法。
