官方通报!苏州看失眠几大专科医院医院_苏州治疗失眠医院TOP榜单本着以人为本、医德为先、服务于民、回报社会的办院宗旨，一直致力于发展公益事业，坚持治好每一位患者，让每一位患者满意的服务原则，施行严谨、敬业、专业的品质，完善自身，以好起点打造高标准，以高标准铸就，做患者放心的好医院!

如何应对睡眠障碍?

1.改善环境

尽量睡眠环境安静、，温度和湿度适宜，避免有过亮的光线照射，保持室内干净整洁。避免睡前看过于惊险的影片、以及进行剧烈运动，还要避免摄入过浓的咖啡、茶等饮品。

2.放松心情

睡前可以适当进行瑜伽练习、听舒缓的音乐、洗热水澡，帮助放松心情，保持良好的心态，睡前不要思虑过多，这样通常可以在一定程度上帮助好地进入睡眠状态。

3.医学治疗

如果睡眠障碍比较严重，患者可在医生的指导下，通过使用相应的药物进行治疗，可以起到镇静、提高睡眠效率等作用。还可以通过心理调节法、睡眠认知行为等方式来帮助提高睡眠质量。