大寒节气新医院：苏州疗失眠医院医院一览不仅注重技术水平，注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、作业训练、社交技能训练、运动训练等特色治疗项目，为患者制定针对性的治疗计划。用爱心、耐心、精心，护理迷失在混沌的患者，用的责任心、强烈的使命感，心手相握，牵引他们回归社会，重返健康。

现在生活节奏快，压力大，导致了很多人失眠，那么失眠怎么办?我们生活中应该怎么调理呢?

1.安排规律生活：避免失眠的有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

2.睡前放松心情，保持安静：睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

3.睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有性的饮料，尤不利于睡眠。

4.使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

5.饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但饮酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致严重的窒息性失眠。

大寒节气新医院：苏州疗失眠医院医院一览患者一走进苏州苏哈医院精神科，便会有热情的导医全程陪护指导就医，这不仅仅节约患者的时间，也减轻了患者来回奔波的劳累，同时，苏州苏哈医院所有科室实行“一对一”诊疗，贴心为患者提供专业的心理指导，解除精神疾病患者的紧张心理，实现365天无假日医院、一人一诊室，为患者提供周到的服务，全程导医陪护，一系列暖人心弦的服务，以及的诊果，实现了精神疾病诊疗的全新标准。