新榜单出炉:苏州失眠医院排名榜(TOP5名单)苏州苏哈医院注重设备与治疗的开发，努力为患者提供专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者。苏州苏哈医院引进了多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供多的保障，避免误诊。

苏州苏哈医院对多种检查和治疗费用进行限价公示，坚决杜绝乱收费、乱开药、治疗物品回扣、收受红包等现象，让收费透明化，解除患者种种疑虑。公开透明的价格告示是我院接受患者和社会各界的监督，同时也是诚信的展现。

失眠改善的方法

1、减轻心理压力：失眠往往与心理压力有关。在生活、工作或学习中，烦恼事会影响心情，晚上可能会不由自主地想起这些问题，导致睡眠质量下降并加重心理压力。建议先排解压力、处理内心的问题，满足内心需求和释放内心压力，这样容易入睡，保持精力充沛。

2、喝热牛奶：牛奶富含微量元素和人体所需的营养，还具有安神的作用。睡觉前喝杯热牛奶可以帮助快入睡，提高睡眠质量。

3、建立睡前仪式：生活中要有仪式感，睡觉也不例外。给自己一定的暗示，准备进入睡眠状态，放下烦心事和思绪，让身心放松，好地入睡。

4、放松身心：如果身体处于紧张状态、思绪紧张或不断思考某些事情，很难入睡。可以尝试给自己心理暗示，比如告诉自己是时候睡觉了，不要再想任何事情了，刻意放空思维和身体，很快就能入睡。