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在互联网时代，没有人能把孩子锁在真空中，永远不要接触互联网。没有人能监督孩子不接触网络游戏。要改变一个孩子，我们实际上面对一个“生病”的家庭。

帮助孩子戒掉网瘾的父母可分为几个具体步骤：

步骤一：让孩子们谈论自己的感受。

记住，如果你想有效地沟通，重要。不要谴责，不要责骂，甚至接受，只谈论你观察到的感受。父母可以从这个开始：“孩子，当我看到你花这么多时间玩游戏时，我真的有点担心。我担心你晚上睡眠太少会影响你的生长发育，你的能量分散会影响你的学习。我知道每个孩子都喜欢玩游戏。不要谈论你。有时成年人喜欢。我知道你是一个有想法和要求的孩子。今天我们来谈谈这件事，看看爸爸(妈妈)能为你做些什么?”

步骤二：建立基本原则。

这一基本原则建立在完全公平的前提下。父母应该注意，我们不应该说“公平”，但事实上，一旦孩子的观点不是我们想要的，我们应该立即展示。

父母可以这样说：“今天我们的聊天方式与过去不同。我们在聊天前制定几条规则。让我们一起确定这些规则。每个人说三个。你能先说吗?让孩子们先说，这是一种态度——我尊重你。

步骤三：写出自己的观点。

双方在一张纸上写“玩游戏”有三个优点和缺点，以及他们对“玩游戏”的态度或做法的感受(例如，孩子写道：我妈妈总是监视我，我不太喜欢;我妈妈写道：我很担心因为玩游戏而耽误线上课程)，后者的数量没有限制。记住，无论孩子们写什么，他们都不会嘲笑或谴责，并给予一定的理解。

步骤四：头脑风暴。

根据上面写的优点、缺点和感受，每个人都继续写出平衡或解决方案。例如，孩子写道：我希望我妈妈不要监视我，这样我会有意识(在过去的咨询中，几个孩子告诉我，父母越担心他做什么，他就越想做什么)。母亲也可以这样写：我希望孩子们能减少玩游戏的时间，不要影响他们的学习。写作方法越多越好，但时间应该设置，比如5分钟。

步骤五：确定一个或多个解决方案。

例如，妈妈允许孩子在假期里每天玩两个游戏。这里建议父母在与孩子签订协议时使用几个游戏，而不是几个小时。几个沉迷于游戏的孩子告诉我，如果时间到了，但游戏还没有结束，他们会痛苦，这也是他们继续加班的主要原因。还有很多解决方案，比如：妈妈要给孩子信任，不要总是根据自己的猜测来判断他。

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