抑郁症是一种严重的心理健康问题，它可以影响一个人的思考、感觉和行为，甚至可能影响一个人的身体健康。如何判断自己是否得了抑郁症呢?

我们需要了解抑郁症的一些典型症状。持续的情绪低落，失去对日常活动的兴趣，感到疲倦或缺乏能量，这些都可能是抑郁症的表现。抑郁症患者可能会出现食欲减退或增加，睡眠问题（如失眠或过度睡眠），以及身体上的不适感，如头痛或胃痛。

这些症状并不只是抑郁症的标志。许多其他的疾病或状况，包括一些身体疾病，也可能会引起类似的症状。如果你有这些症状，寻求医生的帮助，以确定你是否真的有抑郁症。

抑郁症的另一个关键特征是对生活或未来感到绝望。如果你发现自己经常感到无望，或者觉得未来没有什么期待的，那么你可能有抑郁症。这种情绪可能会导致你对生活失去信心，有的想法。

如果你发现自己的思考方式发生了改变，比如你开始对自己的价值产生怀疑，或者对自己的能力缺乏信心，这也可能是抑郁症的一个迹象。抑郁症患者往往会对自己的能力和价值有过度的否定，这可能会影响他们的日常生活和工作。

抑郁症还会影响一个人的社交行为。如果你发现自己开始疏远朋友和家人，或者对社交活动失去兴趣，这可能是抑郁症的一个迹象。抑郁症患者可能会感到孤独和被孤立，这可能会进一步加剧他们的抑郁情绪。

注意的是，抑郁症的症状可能会有所不同，取决于个体的不同和抑郁症的严重程度。有些人可能只有轻度的症状，而其他人可能会有严重的症状。抑郁症的症状也可能会随着时间的推移而变化。

如果你发现自己有上述的一些症状，并且这些症状持续了两周以上，你应该寻找专业的心理健康服务。抑郁症是可以治疗的，许多人在接受治疗后都能恢复正常的生活。如果你怀疑自己可能有抑郁症，你应该尽快寻求帮助，以便早日开始治疗，恢复健康。