目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤，给女性带来毁灭性的打击!下面，我们来了解一下哪些不良生活习惯容易诱发女性的乳腺疾病。
1、赏心无钢圈
女性每天戴胸罩的时间不宜超过12小时，否则罹患乳腺癌风险会大大增加。胸罩有明显的束缚作用，且很多女性存在佩戴方式不当、胸罩大小不合适等问题，长期佩戴会对乳房造成压迫，阻碍了淋巴液的正常流通，进而诱发乳腺癌。建议每天下班回家就脱掉或松开胸罩，多选购无钢圈的胸罩进行佩戴。
2、吸烟女性吸烟会增加罹患乳腺癌的风险
尤其是处于20到44岁的女性。有人认为“吞云吐雾“非常有范，而烟雾中有多达十几种的脂溶性致癌物，在主动吸烟与吸二手烟的女性中，这些烟草致癌物可在正常乳腺组织和乳腺癌组织中找到，一些烟草致癌物可到达乳腺，并可分泌进入乳汁，对育龄期妇女而言更加危险。
3、高脂肪食品
很多女性都是在闭经后罹患了乳腺癌。大规模的实验报告显示，女性闭经后增胖10%，罹患乳腺癌的几率上升1.5倍。原因在于肥胖导致高脂肪，使得很多雌激素累积在脂肪里。停经后的女性，饮食时要注意脂肪含量，少摄取高脂肪、高热量的食物，这类食物可能累积较多雌激素，进而提高乳腺癌发生率。
除了改变这3个习惯，大家在日常饮食上要少吃油炸类食品、咖啡可乐等饮料，多吃有益于乳房保健的食物，减少对乳房的伤害。
(1)大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
(2)海带
其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
(3)坚果
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
(4)菌类
黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
(5)鱼类海产品
富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
