对于大多数注重健康的人来说，他们可能会考虑通过饮食来改善身体健康。有些人会为了减肥而适当控制饮食，有些人也会刻意控制饮食以保持心脏健康。我想知道您是否想过通过饮食来调节甲状腺健康。

甲状腺和身体的其他部位一样，在身体中起着极其重要的作用。甲状腺是身体的重要部位之一。

如果甲状腺出现问题，体重就会迅速下降，食欲也会受到一定的影响。很多时候我们日常生活中吃的东西对于甲状腺健康也非常重要。你的甲状腺不舒服吗？

试试这6种“食物”，坚持吃，你的甲状腺会更健康

1：姜黄

姜黄不仅让大家的食物变得更加美味，还为甲状腺姜提供了一定的能量来源。黄含有一种叫做姜黄素的化合物。根据《实验生物学与医学杂志》的一项研究，姜黄素可以帮助预防甲状腺癌细胞的形成。更重要的是，如果用姜黄刷牙，还有美白牙齿的作用。

2：菠菜

绿叶蔬菜有一定的健康益处，菠菜就是其中之一。适量吃菠菜对甲状腺健康非常有效。根据国际期刊上的一项研究，锌缺乏与甲状腺功能减退症之间存在直接联系。你知道哪些绿色蔬菜含有锌吗？菠菜就是其中之一。菠菜对于甲状腺患者来说是一个不错的选择。

3：海军豆

一项研究发现，富含碘的食物有助于保持甲状腺激素水平平衡。大多数豆类都含有碘。海军豆对甲状腺健康非常有益。每杯海军豆约含60微克碘。。

4：糙米

《国际内分泌学杂志》上发表的一项研究发现，饮食中的硒含量与甲状腺健康之间存在显着联系。硒是一种天然存在的化学元素，有助于平衡甲状腺激素的产生，而糙米可以满足甲状腺的需要。

5：巴西坚果

巴西坚果的硒含量也很高。根据《美国临床营养学杂志》发表的一项研究显示，每天只吃两到三颗巴西坚果，在一定程度上对甲状腺健康更好！

6：葵花籽

与巴西坚果和糙米一样，葵花籽也富含硒。您可以选择带一袋葵花籽到办公室，偶尔吃一下，以保持甲状腺健康。当然，也不要吃太多，否则很容易出现这种情况。