甲减患者大多有精神疲乏、贫血、气血虚弱、脱发等症状。那么我们该如何改进呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

1.黑米糊

这种黑米糊是由黑米、黑豆、豌豆、山药、芡实和茯苓制成的粉末。将它们放入密封罐中，每天早上舀出几勺用热水冲泡。它不仅简单美味，而且还是滋补良药。

黑米粥中的这些食物都具有补气血的功效，而且营养丰富。除了补益气血外，还可以强身健体，提高人体免疫力。

2、鸽子肉

中医认为，鸽肉有益气血、生津止渴、清热解毒。鸽肉含有大量的蛋白质、钙、铁、维生素等，这些营养成分不仅可以增强机体活力，还能促进血液循环、改善面色。

3、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、铬等营养成分。除了增强免疫力、促进红细胞生长外，其营养成分中珍贵的黑色素还有利于头发的生长。此外，对于甲状腺功能低下、便秘的患者，也可以食用黑芝麻，以达到润肠通便的效果。

4.银耳

银耳也是我们非常熟悉的一种食物。银耳历来在民间被誉为“老百姓的燕窝”。其成分含有天然胶体。经常食用可以滋润肌肤、提亮肤色。尤其对于女性来说，具有独特的滋阴养颜功效。特别适合面色不佳、内分泌失调的患者。

5、红豆

红豆有清心、养心、健脾的功效。中医专家认为，红豆具有消肿、淡斑的功效。适用于各种类型水肿的人群，对甲状腺功能减退、水肿患者也有好处。红豆还含有较多的膳食纤维和丰富的铁质，有补血的作用。

提醒

甲减患者不宜过多进食

对于甲状腺功能低下的人来说，每顿饭好不要吃得太多，更不能暴饮暴食或不控制饮食。对于甲减较严重的患者，还应遵循少食多餐的原则，每餐只吃2-3餐。如果甲减不是太严重，每餐吃7-8份即可。

多喝水

患有甲状腺功能减退症的人每天应该多补充水分，多喝水。多喝水可以帮助促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素和垃圾，有利于身体的恢复。