零食是很多人的爱，但不同疾病的人对零食的选择也不同。今天我们就来看看甲状腺疾病患者应该如何吃零食？

坚果

坚果富含不饱和脂肪酸（对人体有益的脂肪）、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E、钙、镁、钾等。它们是“健康的零食”之一。

然而，有些坚果不适合甲状腺患者：

甲亢患者和需要碘131治疗的患者不宜食用加工和调味的坚果（如盐焗坚果），因为它们含有碘盐；

甲状腺功能减退症患者应控制坚果的食用量，因为坚果中脂肪含量较高，容易加重高脂血症。

坚果好吃，但很容易吃太多。即使没有甲亢或甲减，也要注意控制量，否则很容易发胖。

购买时可以选择带壳的原味坚果，这样不仅有助于控制食量（因为剥皮比较麻烦），还能大限度地保留不饱和脂肪酸。

膨化食品

其实大家都知道膨化食品不健康，但还是忍不住想吃，偶尔吃一下也不为过。

但由于膨化食品大多含有大量的盐和油，甲亢患者及其他需要无碘饮食的患者不宜食用，甲减患者则应少食。

大家在购买零食时可以养成查看配料表和配料表的习惯。有些膨化食品膳食纤维含量较高，含油量较低。建议购买此类膨化食品。

水产加工食品

包括紫菜片、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾等。

不用说，甲亢患者以及其他需要忌碘饮食的患者应该已经知道不能吃了（本文真的没有虐待甲亢患者的意思……）。

其他甲状腺患者不宜过多食用，因为过量的碘可诱发或加重桥本甲状腺炎、格雷夫斯病、甲状腺结节、甲状腺癌等。

如果实在想吃加工水产品，可以选择海水鱼和淡水水产品，它们的碘含量相对较低。

糖果

糖果颜色漂亮、造型可爱，但热量却很高，简直就是零食界的魔鬼！

有些甲亢患者会出现血糖升高的情况，所以不建议用糖果当零食。

其他人可以吃，但提醒大家注意肚子上的“泳圈”。要知道，一小袋（约50克）糖果的热量与一小碗米饭的热量差不多。如果不加节制地吃，体重肯定会增加。