甲状腺可能很小，但它控制着体内的许多过程（包括新陈代谢）。当甲状腺不能正常工作时，它可能会产生比身体需要更多或更少的激素。在这种情况下，可能会注意到不利的健康变化，包括体重突然波动、情绪波动、皮肤问题和严重并发症。那么为什么会发生这种情况呢？与以下四个习惯有很大关系。
1、压力太大
压力会影响所有身体系统，包括我们体内的内分泌系统。如果处于持续的压力状态，甲状腺就会停止正常工作，并产生过多或过少的激素。事实上，忙碌或疲惫的快速生活方式可能会让您感到持续的压力。因此，为了降低风险，建议保证充足的睡眠、多到户外散步、进行一些合理的运动。
2.没有摄入足够的脂肪
虽然低脂饮食有助于减肥，但许多选择这种方法的人不仅停止吃坏脂肪，而且还摄入对大脑和甲状腺很重要的好脂肪。橄榄油和亚麻籽油、鸡蛋、乳制品、肉类、鱼类和小麦胚芽中含有有益脂肪，好不要停止食用这些食物。
3、吃太多豆制品
大豆含有大量有用的微量元素和维生素，可以替代动物产品。但是，建议不要吃太多含有大豆的食物，因为它们会对甲状腺产生不利影响，使其效果降低。当食用大量豆制品时，甲状腺吸收的碘会减少，这对于保持甲状腺的正常功能很重要。
那么，如何避免这个问题呢？好的方法是减少大豆食品的摄入量，增加含碘产品的数量，包括蔬菜、水果和海鲜。
4、萝卜和水果一起吃
萝卜代谢后会产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。橙子、梨、苹果、葡萄等水果中的植物色素在肠道内被细菌分解，转化为羟基苯甲酸等，可加强硫氰酸盐抑制甲状腺的作用，诱发或引起甲状腺肿。
