您还记得上一次生气是多久吗？

您还记得生气的原因吗？

您知道生气与您的脏腑有关吗？

您知道生气可能会引发疾病吗？

众多疾病中，当提到甲状腺结节，您身边人会不会句就是：“少生气”。

为什么会有这样的观点？这其实与甲状腺结节的发病原因有关，找清楚原因，才能采取正确的方法进行调理。

肝郁气滞，小心甲状腺结节

中医上把甲状腺结节称为瘿瘤。所谓瘿瘤，就是指颈前部位出现的可随吞咽动作上下移动、或单侧或双侧、可大可小的肿块。中医认为，肝郁气滞容易导致甲状腺结节。这个主要与肝的生理功能密切相关。

肝主疏泄：肝的疏泄功能正常可有助于调节全身气机畅通、调节精神情志、促进消化吸收、维持气血运行及调节水液代谢。

1.肝脏对全身各个脏腑和组织的气机运行和平衡起着疏通调节的作用，而当肝失疏泄，则会影响气机的运行。有古文记载肝调畅气机的重要性，“凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气化以鼓舞之”。而疏泄正常则气血畅行则不会病或少病。

2.肝脏通过其疏泄功能协调气机运行，对人的情绪活动也有着重要的调节做作用。“肝主谋虑”，即是说肝具有辅佐心神参与人的情绪和思维等精神活动的调节作用。若肝是疏泄，则容易影响人的正常精神情志，疏泄太过，表现为烦躁易怒，面红耳赤等，疏泄不及，则表现为抑郁烦闷、多愁善感等。而情志失常与肝失疏泄两者关系密切、相互联系。

3.肝失疏泄，还会影响脾胃功能。肝对脾胃的消化吸收起着促进作用，若肝脏功能失调，亦会间接影响脾胃的正常功能。

4.肝气舒畅条达，则气机调畅，才能保证气血的正常运行，加之肝主藏血生血，而血的源头在乎气，气行则血行，气滞则血瘀。若肝失疏泄，则气机不畅，进而会影响气血的运行，造成气滞血瘀。总的来说，就是肝的疏泄功能失常→气机运行不畅⇆情志抑郁、血液凝滞→长期凝结于颈前而成结节。

明确了原因，可以采取一些方式进行调理，疏肝理气，消瘿散结。

4个小妙招，帮您疏肝理气

1.情绪调节

古文云：“怒及伤肝”。保持情绪稳定，切忌“累、气、急”。有研究数据表明，人生气的时候等待12秒，就会没那么生气了。就如同姜文的电影《让子弹飞》里所说：“让子弹再飞一会儿”。或者，可以通过转移注意力的方式调节情绪，比如看看喜欢的电视、听听音乐、散散步、吃美食等。以上方法若实在是无法调节，那就大声喊出来吧。通过唱歌或呼喊的方式，宣泄情绪，释放烦闷或愤怒的情绪。

2.静卧调理

《黄帝内经》曰：“人卧则血归于肝。”若气血运行不畅，可以采取静卧的方式进行调理。静卧休息有助于辅助气血的运行。现代医学也证明，人在静卧休息时回流到肝脏的血液要比站立时多40%，因为肝脏大部分在右侧，所以在右侧静卧时效果更为显著。

静卧休息促进气血运行，有助于机体机能的修复，还可以清除病菌。正所谓：“正气存内，邪不可干”。

3.饮食调理

饮食上可以吃一些具有理气解郁，调理脾胃功能的食物。如谷物类的高粱能养肝益胃，可以炒食；生麦芽能疏肝行气，可取一小撮，开水冲泡代茶饮。另外，可以用玫瑰花、代代花等芳香开郁的花类，酌加冰糖，代茶饮，能起到疏肝解郁，使心情愉悦的作用。

4.中药调理

肝主疏泄，喜条达恶抑郁，所以在养护肝脏时顺应肝脏的喜好，可选用一些疏散肝气郁结的药食。调理肝气常用的药物有柴胡、香附等；方剂如逍遥丸、柴胡疏肝散等；常用药膳有梅花扁豆粥、九制陈皮黄鱼、海蜇膏等。

5.穴位按摩

按摩保肝穴位。可常点按大敦穴、太冲穴、行间穴、太溪穴、肝俞穴。肝经循行于胁肋部，还可配合推搓两胁法，疏肝解郁。

气大伤身，不仅影响心情，还影响身体健康。毕竟“气大生病无人替”，因此一个良好的心态也很重要。以上5种调理方法有助于疏肝解郁，大家可以尝试一下，可有助于疾病好转。