男人早泄的预防方法有哪些 哪些不良习惯会引起男性阳痿

南京男性专科医院

男人早泄的预防方法有哪些

男人早泄的病因有很多,但主要原因是心理因素引起,其实早泄预防基本,男人该如何做好早泄的预防呢?请看以下10点。

1、消除心理因素

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事,戒手淫

长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食调养

(1)多吃能提高性能力食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

(2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

4、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药

(1)中医对本病的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用药物。盲目滥用药物,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。

6、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70一80%的人出现阳痿或不育。

哪些不良习惯会引起男性阳痿

专家说,临床上不少男性患有阳痿并不是因为器质性的问题,其实都是由于不良的生活习惯导致的,对男性的影响是比较大的,那么哪些不良习惯会引起男性阳痿?

以下不良习惯会引起男性阳痿的原因:

一、工作狂:工作繁忙透支了精力和能量,久坐导致前列腺充血,疲劳引起的肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起,包括了大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低,以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋从而导致阳痿。

二、暴怒:研究证明,暴怒是导致阳痿的原因之一,人们一般认为生气会伤肝、伤心,却不一定知道生气也会引起勃起困难。但事实却证明,大发雷霆的动怒往往会导致男方的性功能下降,甚至阳痿。

三、吸烟:长期吸烟会使血液成分发生变化,血液粘滞。这容易导致血管一定程度的阻塞,而引进勃起功能中的血管阻塞达到25%,勃起就会失败。吸烟者由于血液粘滞性增加,使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。

四、酗酒:男性如果每天喝烈性酒平均超过250毫升,连续2-5年后,精子的存活率会显着下降,血中睾酮浓度也会降低,且约有40%的男人会发生阳痿,10%的男人则可能出现完全性阳痿

紧张的工作,家庭的重担,使许多男性不幸患上阳痿这种疾病,给男人精神带来的极大的痛苦。所以男性应该重视起来,及早到正规男科医院检查治疗。

五、乱服药:吃壮阳药对男性有百害而无一利,尽管壮阳药能够改善男人性生活的质量,但它却有可能影响精子的活动能力,因此,服用壮阳药从另一个角度来说可能会影响男人的生育能力。

专家告诫男性朋友,在忙于工作应酬的同时,也要照顾好自己的身体。对于阳痿的治疗,要树立信心,因为阳痿不是不治之症,应用科学的方法是可以治疗好的。

阳痿早泄自我锻炼方法

阳痿早泄是比较多见的疾病,其由于高发生率的缘故,令无数男性朋友很是关注。专家表示,若我们不幸遭受到了阳痿早泄的伤害,是应该积极的寻求远离措施,而多锻炼身体也是不错的选择。下面,我们就来在学习一下此病的一些锻炼方式。

1、自我按摩

每晚热水足浴后,以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次;

用手把阴茎及阴囊一同握于掌心轻向下牵拉150-200次(注意拉力不要太大,以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准);

用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次;

做一些肌肉锻炼,在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿,或在伏案工作、开车时用力收缩阴茎肌肉,以进步控制能力等按摩对于治疗阳痿早泄有一定帮助,患者尝试之前可以询问自己的主治医生。

2、注重性生活上的锻炼

明确对象的性幻想,想象着伴侣激情时的样子容貌,强化性冲动;

保持适度性奋,把握好不同阶段间的比例,身体没有完全"热"起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温;

顶住阴蒂,不要抽插,两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂;

初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化;

让配偶先达到高潮时,男性心理压力减轻,在放松的状态下可以维持更长时间;

通常情况下,男性次射精后再次勃起要更长时间才能达到高潮,因此可以尝试着在一晚欢爱两次。

阳痿早泄会令男性觉得很没面子,从而在就医上一拖在拖,等到疾病严重,在治疗那就为时已晚了。上文所介绍的是关于男性阳痿早泄要如何锻炼进行的详细分析,希望对你有帮助。另外,阳痿早泄患者还应该在饮食上做好护理,多吃高蛋白的食物。

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