“快男!”“快枪手!”“一分七次郎!”有时候早泄仅仅只是因为是龟头敏感，只要稍加调理便会好很多。还有一些男性只是初尝性爱，经验不足，多尝试几次之后便会好很多。今天我们就来谈谈，如何判断自己是否龟头敏感度过高以及如何减少龟头敏感度的问题。

2个龟头敏感度测试轻捏龟头测试轻捏就好小兄弟比较脆弱

测试：在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头。让女盆友来帮忙测试，效果更明显。

如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高。如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。

看龟头平滑饱满度

有这五种情况逃不了

当龟头在疲软的状态下：

a.表面有很多细小褶皱，龟头敏感度就正常

b.没有褶皱且平滑饱满，说明龟头非常敏感。

当丁丁充分勃起的状态下：

c.龟头有少许褶皱，且龟头坚实，说明你实战了很多次，龟头已经完全脱敏。

d.龟头饱满坚实，且表面平滑，说明龟头敏感度偏高。

龟头敏感度高与实战少有一定关系，多次性爱后会有很大的改善。龟头敏感度升级之路：b>d≈a >c。

龟头敏感的3个原因

①：包皮过长、包茎

包皮过长会掩盖住龟头，由于平常龟头粘膜藏在包皮之下，刺激较少，导致龟头的神经感觉过于敏感，建议进行包皮切除术。

②：龟头神经性敏感

一般过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，造成龟头神经敏感，一旦进入阴道甚至更高接触到阴道口就会一触即发，造成严重早泄。

③：包皮龟头炎

包皮龟头炎导致龟头瘙痒、疼痛、溃疡、糜烂，并影响表皮神经，引发早泄等性功能障碍疾病。

3个方法改善龟头敏感

●翻起你的包皮

将你的包皮翻起，露出整个龟头。刚开始翻起时，每过一会包皮会自动翻下来。这时你只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。当然你也可以选择进行包皮手术，一次解决。

●常摩擦龟头

低配版的“打飞机”将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处。注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。力度要适中，注意不要导致疼痛。

●坚持运动

性爱时间持久与体力有关一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是的办法。

同时不能忽略营养，营养也要跟得上。