阳痿“五不要”原则

对于阳痿这一疾病，相信大多数男性朋友都不会觉得陌生，这是一种很常见的性功能障碍疾病，一旦罹患此病，不但会给男性朋友的身体健康带来巨大的威胁，还会使患者的心理造成很大的负面影响。因此，预防阳痿是所有男人都应做好的一件事，想要有效预防阳痿的发生，各位男士在生活中应注意遵循五不要原则。

1、不要饱食

男性朋友在生活中应注意避免进食过饱，以免导致胃肠道充盈或充血，使大脑或其他器官出现血液供给不足的情况，若此时行房事，就很容易引发阳痿。

2、不要让精神过度紧张

紧张或羞怯的情绪通常发生在新婚夫妇身上，由于在洞房时会出现极度紧张或羞怯的情绪，就很容易引发阳痿和早泄。因此，各位男士在性生活中应保持轻松和心情愉悦，以免诱发阳痿。

3、不要浴后房事

男性朋友若在洗浴后立即行房事，就很容易造成血液循环失调，进而诱发阳痿。

4、不要五更色

所谓的五更色其实就是指在黎明前行房事。如果在黎明前行房事，就会因休息不充分而导致机体的平衡失调，进而使人体的抵抗力降低，大大降低了性生活的质量，严重时还可出现阳痿早泄的症状。

5、不要带病过性生活

有些男性朋友本身就罹患某种严重的器质性病变疾病，若此时不顾医生嘱咐而行房事，就很容易发生阳痿早泄的症状，大大降低了性生活的质量。

对于如何有效预防阳痿的问题，想必各位男士也都知道具体应该怎么做了吧!各位男士若想远离阳痿的危害，在日常生活中还应遵循以上五不要原则，并积极锻炼身体，保证作息规律，以增强机体免疫力，从而有效预防阳痿的发生。

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患了早泄平时适宜进行哪些运动

众所周知，生命在于运动，适量的运动，能够强身健体。对于健康的人可以多做运动，可是对于早泄患者而言，由于性功能存在障碍，运动就不可像正常人一样。那么患了早泄平时适宜进行哪些运动呢?下面我们就患了早泄平时适宜进行哪些运动进行介绍。

早泄患者可进行慢跑，跳绳，骑自行车等运动，这样能够对患者的病情治疗有好处，避免患者的病情出现恶化。适合早泄患者的运动项目有:

1、跳绳和做操:跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

2、骑自行车:骑自行车上班也是不错的健身运动呢。你测验过慢跑或步行上班吗?若是工作离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球盛行的白领上班曲。

3、平常多运动训练:健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如:慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练。

4、慢跑:先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

早泄患者进行适量的运动，增加自身的免疫力能够避免患者出现病情恶化，但是患者不要过量运动。再者，早泄患者在日常生活中一定要注意合理搭配饮食，要保证营养的均衡性。

男人新婚早泄到底是何原因

一生美莫过是入洞房花烛夜的日子，让好多的男人又激动又兴备的，加上没有过性生活经验，导致男性早泄的情况很多，如果是因为劳累和紧张引起的一次两次行，要是过性生活的时候多数时候有早泄的疾病，就是性功能障碍了，需要及时的检查和正确的治疗。那么，主要是什么原因引起男性早泄的呢?

早泄是常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。

新婚男性容易早泄，主要是因为以下几种原因:

性兴奋过高的问题:因为恋爱、亲昵的婚前阶段，无论是大脑层性活动司令部，或性器官，往往都处于高度性兴奋状态，这样势必造成射精中枢也处于性兴奋之中，对于性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的阈值。同时，对于一个新婚的男子来说，初次以性生活形式接触女方，这种性刺激既来得突然，又是十分强烈，发生射精较快是不足为怪的。

精液积聚的刺激:未婚男子由于官生产精液达到一定数量，要以遗精形式排出。新婚男子，初次性交前，性器官内已经积聚相当数量的精液，可以产生一种饱胀形刺激，恰逢性生活，就会迫不及待地过早排出。

是性功能尚未正常发挥的缘故:这里指的并非性功能有问题，而是指性功能发挥遇上性生活这种形式的转折点，初期阶段未必完全适应，神经、内分泌活动的各个环节，还没有全部理顺，开始阶段便会出现射精过早的现象，以后逐步适应与习惯，也就恢复常态了。

总之，尤其是性生活刚开始的年轻人，遇到这样的早泄情况发生，就要正确的认识到及时检查治疗情况，不要采用能抗过去就抗的那种做法来对待，如果长期这样的话，还有可能会引起不孕不育。