直肠脱垂，也就是脱肛，是肛肠疾病的一种，会给人们的工作与生活带来很大的影响。脱肛的发生与我们日常的生活饮食习惯分不开，所以要想预防脱肛，就要在平时的生活中多多注意。
直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固治疗和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。
具体预防措施有：
1.积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
2.平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
3.有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
4.妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
5.经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
除了在生活中积极预防之外，出现了病症就要及时到医院进行检查和治疗，避免错过治疗时间。
