43岁的张女士是一名企业的高管，正处于事业蒸蒸日上的时期，是人人都羡慕的女强人。虽然事业上大丰收，但张女士由于工作繁忙而造成生活习惯紊乱，久而久之诱发老胃病。去年，张女士实在忍受不了疼痛，经朋友咨询了当地一位著名的中医，中医让张女士多吃三物常喝一茶，坚持后真的有效果。
如何养胃？
1、喝牛奶
每天喝一杯温热牛奶，能暖胃，保护胃黏膜，减轻胃部不适。中医认为，牛奶能起到补肺胃和生津液功效，同时也能滋润肠道，缓解阴虚所引起的胃痛、津液耗散所引起的便秘，同时也能治疗习惯性便秘、胃溃疡和十二指肠溃疡等。不过，湿证者、脾虚者、腹泻者均是禁忌人群。
2、吃红薯
中医认为：红薯性平，味甘，具有补脾益气作用，同时也能达到补中暖胃效果。蒸红薯或红薯粥都可以，能正气养胃，促进食物消化，缓解积食问题，同时也能清肠减肥。不过，红薯易产气，胃胀气者不能吃，以免加重其症状。
3、喝粥
相对来说，粥易于消化和吸收，避免肠胃受到刺激。八宝粥是不错的选择，其中有杏仁、花生和核桃仁以及白糖等，营养丰富又能养胃。除了八宝粥外，也可以选择小米粥、山药粥等。
4、喝养胃茶
中医强烈一个养胃小金方，茶方出自于《金匮要略》，准备适量的丁香、沙棘和猴头菇、大枣和佛手、茯苓、大麦、橘皮以及山楂，洗干净后放在养生壶中熬煮，饮用其茶汤，一星期喝3~4杯即可。丁香猴头菇沙棘茶能保护和调养消化道，保护胃黏膜，抑制幽门螺旋杆，同时也能用来治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多和萎缩性胃炎等疾病。
温馨提示
胃病重在调养，不管工作有多繁忙都不能牺牲饮食，保证一日三餐规律，一顿饭吃7~8分饱就行，吃饭时做到细嚼慢咽；拒绝吃辛辣和重口味食物，以免肠胃受到强烈刺激。调整好情绪，负面情绪同样也会扰乱胃肠道功能。注意饮食卫生，饭前便后必须仔细洗手，减少在外吃饭次数，积极防治幽门螺旋杆菌。
