痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。
那么有什么窍门可以预防痔疮呢?
01、痔疮不是疮，是一种静脉病变
一般情况下，当一个人排便持续用力时，会造成肛门底部和肛门黏膜处静脉内压力反复升高，静脉会持续地肿胀，进而形成一个或多个柔软的静脉团，一旦这种静脉团发生炎症，就变成了痔疮。
02、女同胞更易得痔疮!
从临床上看，女性患痔疮的比例较男性更高，故有“十女十痔”、“十男九痔”的说法。女性比男性高发的原因：
1、本身的生理结构所决定的
女性骨盆脏器受压迫和血流受阻的机会较多，从而造成骨盆器官充血和淤血，影响肛门的血液循环，导致直肠受到压迫，使粪便通过受阻，排便不畅，易诱发痔疮。
2、女性经期和孕期两个特殊时期
在这期间女性的肛门负担往往加重，因此有些女性在月经期或妊娠期常出现排便困难和间隔时间长的表现。
女性妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，胎儿增大压迫直肠，除了排便困难之外，直肠肛门的静脉回流遭遇障碍，这样不仅容易发生痔疮，还可能使原有的痔疮加重。
03、预防痔疮的6字诀
一、控
“控”主要是指控制入口的东西。
即饮食上以清淡为主，多补充富含维生素和膳食纤维的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物。
二、排
“排”是指要养成良好排便的习惯，能够一天一次规律排便。
同时，还要注意避免大便干燥或排便困难。这就要求多喝水，多吃水果蔬菜，必要时也可饮用蜂蜜水或食用熟香蕉。
三、清
“清”是指要保持肛门清洁和干爽，预防痔疮，或防止痔疮复发。
在排便后可以用温水清洗，同时也可以每天进行温水坐浴，帮助血液循环。
四、动
“动”是指要有适量的运动，保持肠道活力。
避免久坐久站，提肛运动也可以很好预防痔疮的发生，利用括约肌的一收一缩，改善肛门与直肠处的血液循环，从而起到预防痔疮和缓解痔疮的作用。
五、调
“调”是指对肠胃的调理。
一般痔疮患者多多少少会有肠胃方面的问题，需要特别注意，如果出现肠胃不适的症状，要及时就医，避免因为便秘、腹泻等症状而诱发痔疮。
六、查
“查”是指专业的肛肠检查。
大家都知道定期体检对于身体健康的重要性，同样，对于有痔疮隐患或者中老年等痔疮高发人群，进行肛肠检查十分重要，可以有助于及早排查和预防直肠病变。
