你是否发现自己或身边人的大脚趾逐渐向外倾斜，脚内侧骨头明显凸起，甚至其他脚趾也被挤得变形?这可能是拇外翻在作祟!南京股骨髋骨科医院提醒，作为常见的足部畸形疾病，拇外翻不仅影响脚部美观，更可能带来长期的疼痛与健康隐患，需引起重视。
拇外翻，指的是大脚趾向外倾斜超过正常生理角度(一般大于15°)，同时大跖趾关节内侧出现骨性凸起。初期，患者可能仅发现大脚趾旁骨头轻微隆起，穿鞋时略有挤压感;随着病情发展，凸起部位会愈发明显，形成难看的“大脚骨”，走路时局部摩擦疼痛，甚至红肿发炎。严重时，第二、三脚趾会被大脚趾挤压向上翘起，形成锤状趾，影响正常行走，导致步态异常。据流行病学调查显示，女性发病率高于男性，约为男性的9-15倍，这与女性常穿高跟鞋、尖头鞋等因素密切相关。
一、导致拇外翻的原因是多方面的。遗传因素在拇外翻发病中占重要地位，约50%-90%的患者有家族遗传史;长期穿着不合脚的鞋子，如高跟鞋、尖头鞋，会迫使脚趾处于狭窄空间，增加足部压力;扁平足、足部肌力不平衡等足部结构异常，也会改变足部受力分布，诱发拇外翻;此外，一些全身性疾病，如类风湿关节炎，会破坏足部关节结构，增加患病风险。
二、拇外翻带来的危害不容小觑。外观上，“大脚骨”畸形影响足部美观，让患者在穿凉鞋、拖鞋时感到尴尬;功能上，疼痛会降低行走效率，限制运动能力，长期受力不均还可能引发足底筋膜炎、鸡眼、老茧等并发症;更为严重的是，拇外翻会改变人体正常的生物力学结构，导致膝关节、髋关节甚至脊柱的代偿性改变，增加关节退变风险。
三、预防拇外翻，需从日常生活细节入手。选择合适的鞋子至关重要，尽量避免长时间穿高跟鞋、尖头鞋，日常穿鞋应保证鞋头宽松，鞋跟高度不超过3厘米，以减少对脚趾的挤压;注重足部锻炼，可经常进行脚趾抓地、足底滚动小球等活动，增强足部肌肉力量;对于有扁平足等足部疾病的人群，可在医生指导下使用矫形鞋垫，改善足部受力。
若已出现拇外翻症状，早期可通过佩戴拇外翻矫正器、做足部拉伸训练等方式延缓病情发展;当疼痛严重、畸形明显，影响正常生活时，应及时前往专业医院就诊。南京股骨髋骨科医院作为在拇外翻诊疗领域口碑良好的专科医院，拥有专业的足踝外科团队和先进的微创治疗技术，能根据患者具体情况制定个性化治疗方案，帮助患者恢复足部健康与美观。
关注足部细微变化，别让拇外翻悄无声息地影响生活质量。发现问题及时干预，才能走得更远、更舒适。
