日常生活中，很多人一旦出现腰痛，便下意识认为是劳累过度导致的腰肌劳损，休息几天就能缓解。然而，南京股骨髋骨科医院提醒，有些腰痛可能是腰椎间盘突出发出的危险信号，不可掉以轻心。
腰椎间盘突出症，是因腰椎间盘退变，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。它的症状表现多样，除了常见的腰痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。疼痛从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧直至足部，呈“放电样”。部分患者会出现下肢麻木、无力，严重时甚至会影响大小便功能。现在腰椎间盘突出症呈年轻化趋势，这与现代人久坐不动、长期弯腰负重等不良生活习惯密切相关。
腰肌劳损与腰椎间盘突出症的腰痛表现存在明显区别。腰肌劳损的疼痛多为酸痛或胀痛，休息后可缓解，活动时疼痛加重，痛点较为固定，主要集中在腰部两侧肌肉。而腰椎间盘突出的腰痛往往伴有下肢症状，咳嗽、打喷嚏、排便等增加腹压的动作，会使疼痛加剧。若腰痛持续不缓解，且伴有下肢麻木、无力等症状，就需警惕腰椎间盘突出症的可能。
腰椎间盘突出症的发病原因复杂，除了年龄增长导致的椎间盘自然退变，长期从事重体力劳动、久坐、久站、长期弯腰工作，以及肥胖、妊娠等因素，都可能增加患病风险。此外，腰部外伤、突然用力不当，也可能诱发腰椎间盘突出。
预防腰椎间盘突出症，关键在于保持良好的生活习惯。日常工作中，应保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，每工作1小时左右起身活动10-15分钟;搬运重物时，要先蹲下，将物体靠近身体，再用腿部力量站起，避免弯腰用力;加强腰背肌锻炼，如小飞燕、五点支撑等动作，可增强腰椎稳定性;控制体重，减轻腰部负担。
若出现腰痛症状，且经过休息、热敷等自我处理后无明显改善，或伴有下肢麻木、无力、大小便异常等症状，应及时前往正规医院就诊。南京股骨髋骨科医院在腰椎间盘突出症的诊断和治疗方面经验丰富，拥有先进的检查设备和专业的医疗团队，能够为患者提供个性化的诊疗方案。
腰痛不只是劳损的信号，关注腰部健康，重视身体发出的每一个警报，才能更好地守护自己和家人的健康。
