实时更新!南京专业矮小症专科医院-(儿科新闻)孩子的身高矮小训练方法总结，南京天佑医院靠不靠谱，南京天佑儿童医院是一家靠谱的儿童医院。1、南京天佑儿童医院，2、南京天佑儿科医院，3、南京天佑医院。南京天佑儿童医院的位置：南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院就是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有30年以上临床经验，成功帮助南京及周边地区的孩子实现长高梦。
儿童矮小症是家长关注的重要健康问题，运动训练在改善儿童身高发育方面具有积极意义。美国著名体能教练胡赛因·巴拉克设计的体操式增高练习方法，为2—6岁矮个子幼少年提供了科学指导。
跳跃摸高是常见且有效的训练方式。孩子可跳起用单手或双手触摸高处的树枝、篮板、天花板，或在墙划标志线进行练习。具体动作要求双手手指沿墙升高，两脚跟提起，尽量向上伸展，接着脚跟与手一起落下。上升时吸气，腹肌用力，落下时呼气，腹肌放松。此动作能刺激骨骼生长板，促进身高发育。
摆臂转体练习可增强身体协调性。孩子两脚分开、伸直，以右手触左脚，左手触右脚交替摆臂转体，头部转动向上。这一动作有助于拉伸身体肌肉，改善身体比例。
单杠悬垂能拉伸脊柱和四肢。孩子两手握杠，做静止悬垂，悬垂到稍感吃力为止，腹肌尽量放松，脚上可逐渐负重。倒勾悬垂则需两脚勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松，但要注意做好保护措施。
上体前引练习可锻炼背部和肩部肌肉。孩子坐地上，上身与地面成直角，然后上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及地方。后伸踢腿练习能增强腿部力量和柔韧性。孩子两手撑地，单脚跪撑，用另一只脚连续做4次向后上方踢伸的练习，然后左右脚进行交换，注意每条腿要挺伸踢出。
卧床伸腰是简单易行的训练方式。睡前或早上醒来时在床上可多做几次伸懒腰的活动，使手和脚尽量伸长。双人牵引练习需要两人配合，一人拉双手，一人拉双脚，慢慢将练习者向两端拉2—3次，每次屏气15—20秒。
南京天佑儿童医院是一所集医疗、科研、预防、康复为一体的，多学科综合诊疗医院。是省、市医保定点医院。位于交通便捷的南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院凭借良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队力量、先·进的医疗技术、标准化的服务流程，获得了良好口碑和大量赞誉。南京天佑儿童医院儿科以儿童行为发育疾病，儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病为主，为江苏省儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的优势特色专科。
