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堕胎后，大多数医生建议避免洗澡和洗头，以避免感染或出血。流产后，一般建议术后24小时内避免洗澡和洗头，因为伤口可能仍在恢复，过热或过冷的水温可能会刺激伤口。

建议术后1周内避免洗澡，尽量选择淋浴，避免用力摩擦伤口。在这个阶段，保持伤口清洁和干燥是非常重要的。你可以选择用温水轻轻地清洁外阴，而不是肥皂或其他洗涤剂。

术后一周左右，如果伤口基本恢复，可以逐渐恢复正常的洗澡洗发水习惯。但在恢复过程中，注意不要用力摩擦伤口，选择温和的洗发水产品，避免水直接接触伤口。

流产后洗澡和洗头的时间需要根据个人情况和医生的建议进行调整。术后保持伤口清洁干燥非常重要，以避免感染和出血。如有不适或问题，建议及时咨询医生。