一般来说，手淫的频率一周一次，如果手淫过度频繁，就可能会导致一些疾病，影响到正常的性生活，甚至导致不育。
如果过度手淫，则会导致肾精亏损、身体素质下降.产生精神不振或抵抗力差等问题，甚至阳痿早泄等，.建议到附近的正规医院就诊。
同时因手淫出现早泄等问题，需要懂得养成良好的生活习惯。
1、平时需要及时分散注意力，多参加户外活动，白天劳累晚上就应该容易疲劳睡觉，男性朋友需要不接触黄色淫秽的书籍和录像。晚上睡觉前可以喝杯牛奶或者也可以泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，尽量控制手淫。
2、饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状是阴虚还是阳虚，对症选择食物调理。
3、运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。
建议及时戒除手淫，在日常生活中.利用自己的兴趣去转移自己的注意力，可以通过打球、看电影、游泳等。不看色情的书籍或者视频.不要产生过多的性幻想，多接触一些兴趣的事情。
