南昌首大-时间短怎么才能治得好-早泄如何锻炼治
南昌男科医院专业的治疗男性疾病的医院,首大男科医生荟萃,坚持个性诊,治男科疾病,医生是关键。
南昌男科医院聘请的专业的男科医生团队,一直细心为每位男科疾病辨证施治。
南昌男科医院医院男科检测设施齐全,中西结合更专业,专业男科疾病治疗方案,南昌男科医院重视设备与技术的发展。
医院引进专业的男科医设施,带给的检查更多硬件支持。
1、意向性松弛训练
让闭目静息,2~3分钟后,留意自己呼气和吸气的感觉,以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。
让回忆在过去生活中某件愉快的事情,对每个细节逐一回忆,并使尽情地停留在美好回忆之中。
同时进行联想诱导,让停留在愉快的情景之中使之更加快乐。
如果有时间就进行此种愉快回忆和联想练习,过5~10分钟,告诉他慢慢地睁开眼返回现实。
通过这种心理学的训练,使的思维和情绪协调,对于阳痿恢复正常性功能是有一定治作用的。
尤其是适用于精神性阳痿,再结合其他治,治率会大大提高。
2、牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。
3、减少阴茎头敏感性
早泄性交时应用避孕套,或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物,可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性,延长射精时间。
4、冷热水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。
5、气息训练
早泄采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。
两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。
先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。
此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。
此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。
经常做气息训练可以延长射精时间,缓解早泄。