南昌好的心理医院，南昌二七医院，是江西省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

前三个月是产后妇女的危险期。数据显示，在分娩后的第一周，大约50岁%～75%女性有轻度抑郁症状，10%～15%产后抑郁症，产后一个月内抑郁症的发病率是非分娩妇女的三倍。产后保健不仅是身体上的，也是生理心理上的。一旦不注意新妈妈，很容易变得越来越沉默，甚至变得忧郁和无聊。那产后抑郁症呢?如何调节产后抑郁症?

产后抑郁的原因

1、完美主义的性格

性格完美的女性对产后做母亲的期望太高，甚至不现实，遇到困难也不愿意寻求帮助，可能无法适应做新妈妈，压力很大。

2、怀孕期间有情绪波动。

怀孕期间有严重的情绪波动，如搬家、亲友死亡、争吵等，会使孕妇更容易患产后抑郁症。

3、内分泌变化

在怀孕和分娩过程中，内分泌环境发生了很大的变化，特别是在产后24小时内，激素水平的急剧变化是产后抑郁症的生物基础。

4、遗传有精神病家族史的女性，尤其是有家族抑郁史的女性，产后抑郁症发病率高，说明家族遗传可能会影响女性抑郁症的易感性和个性。南昌好的心理医院

如何调节产后抑郁症?

1、提前开始进入母亲的角色

通过阅读书籍、期刊、讲座、观察等方式，学习育儿知识和技能，如喂养、换尿布、抱婴儿等。同时，我们也应该了解儿童的正常生长发育规律和常见疾病的预防和控制，并为事故做好心理准备。

2、怀孕期间坚持锻炼，提高体质

经常坐在办公室的孕妇应尽量每天参加一些适当的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照顾婴儿和产后身体的早期康复提供身体储备，以适应忙碌的母亲的角色。

3、产后不要打扰太多人

产后充分睡眠和休息，过度困倦直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的干扰，特别是探亲访友。同时，新妈妈的精神状态非常不稳定，以避免各种精神刺激，特别是敏感问题，如婴儿性别、身体恢复和经济负担增加。

6、丈夫更体贴妻子的情绪变化

当妻子情绪低落时，丈夫会给予更多的同情、支持、爱和理解，以避免争吵。同时，积极分担家务，帮助照顾婴儿。在饮食和哺乳方面，征求妻子的意见。

7、不要把自己完全锁在家里

如果身体不舒服，天气好的时候可以带宝宝出去散步，吸新鲜空气，让心情愉快。可以和朋友在一起，安全度过心理危机。

产后抑郁症是指新妈妈生完孩子后的精神障碍，发病率为10%-20%左右。产后抑郁症的相关症状从产后两三天开始出现，可持续一年。在第一次分娩和怀孕期间，情绪波动很大，竞争力很强。丈夫应该和母子住在一起，帮助照顾他们，以避免新妈妈的不满。

抑郁症持续或加重时，尽快到专科医院咨询，进行药物和心理治疗和咨询，控制抑郁症的发展。南昌好的心理医院