南昌心理科医院_南昌二七医院在治疗精神心理疾病方面，注重综合治疗的应用。医院根据患者的具体情况和需求，灵活运用多种手段，制定个性化的治疗方案，帮助患者调整心态，增强自我认知，改善患者的症状。这些治疗手段相辅相成，共同为患者营造一个更加健康、积极的治疗环境。

抑郁症是现在发病率比较高的一类心理、精神疾病。而且是年龄跨度也比较大。从小孩、青少年到老年人都有患上抑郁症的人。当患上抑郁症，或者是有抑郁情绪的时候，首先要从自己的健康着手，提高自身的身体特质，才可以消除抑郁因素。

1、葡萄柚：

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。比较重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

2、菠菜：

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

3、鸡肉：

英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

南昌心理科医院_红色食物有助于缓解抑郁情绪

1、樱桃：

美国密歇根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少发炎。密歇根大学的科学家们认为，吃2O粒樱桃比吃阿司匹林更。

2、苹果：

它性情温和，含有各种维生素和微量元素，是的水果中比较接近的一个。另外，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改变焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的。

3、南瓜：

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。

南昌心理科医院_其实得了抑郁症并不可怕，可怕的是自己患病了，不接受事实，不及时调理，患上抑郁症平时一定要注意多穿些颜色鲜艳的衣服。食物也应该尽量地丰富，保持快乐是比较好的良药。当你积极的时候，抑郁的情绪就悄悄地走了。