江西精神病医院排行“今日靠前”，江西精神病医院排行，[专家述评]南昌失眠症医院排名榜「全新公布」南昌失眠症专科医院：1、南昌失眠症专科，2、南昌二七失眠症专科医院、3、南昌专业的失眠症医院，4、南昌二七医院看失眠症，5、南昌失眠症治疗医院。南昌治疗失眠症去哪家医院好?首选南昌二七医院，是南昌地区专业看诊失眠症的医疗机构，专业看诊抑郁症、焦虑症、失眠症、恐惧症、厌学、神经衰弱、强迫症、恐惧症等各类精神心理疾病。

01色氨酸食物

色氨酸是人体八种必需氨基酸之一，能促进脑神经细胞分泌羟色胺，暂时抑制大脑活动，使人睡意催眠。富含色氨酸的食物主要有小米、牛奶、南瓜籽、腐竹、虾、紫菜、黑芝麻等。

02富含松果体的食物

人类的睡眠质量与大脑中一种叫做松果体素的物质密切相关。晚上会刺激人体合成和分泌松果体素，通过血液循环作用于睡眠中心，使人体睡意。江西精神病医院排行“今日靠前”

白天，松果体会受到光的刺激，从睡眠状态中醒来。因此，我们可以通过补充富含松果体素的食物来改善睡眠。这些食物包括燕麦、甜玉米、西红柿、香蕉等。

03富含钙镁的食物

钙和镁可以用作天然放松剂和镇静剂，有助于神经传导物质的合成和传递，尤其是钙，可以稳定情绪，抑制交感神经。

富含钙的牛奶被公认为“助眠产品”。核桃、杏仁、香蕉等镁含量较高的牛奶常用于治疗神经衰弱、失眠、多梦等疾病。江西精神病医院排行“今日靠前