南昌二七医院精神专科，人生活在这个社会中，是无法避免社交的。想要融入这个社会当中，有社交恐惧的人必须积极应对。那么如何靠自己治疗社交恐惧呢?首先，治疗社交恐惧，你要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐，帮助你如何思考问题，它的作用是通过外因改变你的思维方式，而终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治好病人，那么病人必须要积极主动的配合，而且要有实际行动，可以循序渐进，制定计划，每当达成一个小目标，小进步，记得奖励自己哦。

其次，要有决心。这个决心应该是一个经过深思熟虑的郑重的而且将要是个坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是等待着别人的方法试试后说这个方法不行。南昌二七医院精神专科

要试着多认识人、多做事。别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想能够想的来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。

可以说，社交恐惧的治疗不仅需要心理医生的帮助，更需要自己的努力。要相信自己，保持乐观的心态，积极应对自己的恐惧。如果社交恐惧已经达到相当严重的程度，记得还可以到正规医院心理科就诊，医生可借助抗焦虑药物和心理治疗这两个工具来帮助你。南昌二七医院精神专科